Hathajooga Se on hermoston ja rauhasjärjestelmän vahvistus, parantumisen ja tyytyväisyyden hetki, joka syntyy oppeja ja käytäntöä soveltamalla.
Kundaliinijooga on voimakas tekniikka, joka vaikuttaa syviin ja hienovaraisiin energioihin, aktivoi psyyken muutoksen ja avaa hyväntahtoisen näkemyksen elämästä. Käytän Kryia-nimisiä asana-sarjoja sekä mantroja ja mudroja.
Joogaterapia on joogaharjoitusten soveltamista itsehoidon ja yleisen hyvinvoinnin edistämiseen, ja siinä käytetään erityisiä joogaharjoituksia ja niiden tunnettuja hyötyjä henkisten ja fyysisten vaivojen lievittämiseksi tai parantamiseksi. Olen liittynyt International Association Yoga Therapist -järjestöön, jonka kautta jatkan opintojani yhdessä joogatutkijoiden ja terveysalan ammattilaisten kanssa.
Meditaatiolla on tärkeä asema sisäisen rauhan, intuition ja yhteyden edistämisessä, mutta myös fyysiseen ja mielenterveyteen liittyvien hyötyjen vuoksi. Syvempi hengitys ja säännöllisempi verenpaine ja syke käynnistävät fysiologisia vaikutuksia, jotka torjuvat kehon stressireaktiota.